精神分裂症通常是后天的一些刺激引起的。这时，患者会出现记忆力减退，甚至出现一些对人体健康有害的行为。有些病人会神志不清，需要很好的调理。那么，精神分裂症应该如何自我调节呢？

 

　　1.精神分裂症患者需要及时逗自己笑，培养自己的幽默感，这样可以更好的调理自己的病情和身体，没有太大的心理压力，也不要总是想着一些不开心的事情，不管发生什么事情，都不要太当真，平时多出去走走看看花草，这样会有效的避免烦躁的症状，并且还会多听一些笑话和音乐等。

 

　　2.患者需要增加自己的爱好，改变自己的不良性格，尤其是一些性格内向的患者。这种性格必须及时纠正。如果他们长期总是内向，精神分裂症的症状会变得更加严重。通常，他们可以参与更多的活动和其他爱好，这可以开阔他们的视野。这样也会有效缓解精神分裂症的症状。不要总是把自己置于消极的状态。如果你丰富多彩，生活会更好。

 

　　3.调整精神分裂症的情绪也很重要。病人必须学会向自己倾诉，无论是向家人还是朋友，他们都是倾诉的好对象。他们需要保持良好的人际关系，这样才能避免越来越糟糕。和别人聊天也能让自己的心情变好，避免偏执的发生。他们需要特别注意饮食中的一些东西，尤其是不要碰一些容易引起刺激的东西，比如:

 

　　最后，精神分裂症患者需要保持头脑清醒。他们不应该做任何对家人和自己有害的事情。他们平时也需要有足够的睡眠。只有当他们睡得好的时候，人们的理智才会变得更加清晰。他们不应该长时间熬夜，也不应该总是呆在家里。