敞开心扉，和别人交流你的病情。很多患者的朋友往往把自己的病情当成秘密，默默承担起来。在这种情况下，他们不断遭受它。他们似乎承认这种疾病比其他疾病要低得多。他们为了自尊，把这些秘密藏在心里。他们拥有的秘密越多，就越会导致自己膨胀，精神世界就不会被释放，总有一天会被摧毁。所以多和身边的人交流，不要怕别人误会你。

 

　　试着接受不完美。很多强迫症患者的朋友都有追求完美的习惯，这往往会让他们陷入一种痛苦之中。所以在治疗的过程中，我们不妨试着接受一些不完美的东西，有意识地让自己接受这个练习。比如，在一个不可能打扫的房间里呆上几天，知道不干净和不完美不会毁了你的生活。

 

　　让自己有幽默感。有强迫症的人应该寻找一些幽默的东西来放松自己，这也可以有效地培养他们的幽默感。他们应该去感受这个世界上有趣的地方，想象一下平淡快乐的生活特别好，不要对自己要求太高。不要太执着于没有实现的要求，而要多享受当下的生活。

 

　　学会放松。如果你总是处于紧张的状态，你也会让自己变得特别糟糕，大脑很容易进入无休止的思维循环，所以每个人都应该试着放松，看看会导致自我强迫的事情。平时不妨参加体育锻炼。当你的身体活跃时，你的精神也能得到很好的放松。

 

　　以上就是我们给大家介绍的治疗强迫症的方法。强迫症发生后，患者的朋友应该努力走出这种无休止的循环。他们应该学会看外面的世界，学会享受生活，永远不要强迫自己盲目追求完美，因为有时候不完美不会毁了自己的生活。