治疗失眠症需要注意哪些问题
文章来源：南京脑康中医院
文章摘要：
失眠患者在我们的生活中非常常见。虽然这种疾病是一种常见的疾病，但许多人对失眠的治疗仍有许多误解。失眠患者不能盲目治疗。只有选择专业的治疗方法，才能保证疾病的治疗效果。 1.避免乱就医、乱用药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作和学习中难免会
失眠患者在我们的生活中非常常见。虽然这种疾病是一种常见的疾病，但许多人对失眠的治疗仍有许多误解。失眠患者不能盲目治疗。只有选择专业的治疗方法，才能保证疾病的治疗效果。
1.避免乱就医、乱用药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作和学习中难免会失眠几天。不要一看到失眠就吃安眠药。如果失眠持续两周以上，白天出现明显不适，甚至可能影响工作或学习功能，可以去正规医院治疗。
2.服药后，避免立即恢复原来紧张的工作或进入原来的精神环境。最好有一个相对安静的生活和工作环境进行过渡，以便巩固一个阶段，从而减少疾病的复发。
3.避免不规律的生活。最好10点前睡觉，早上6点起床。这是最自然的睡眠时间。中午有可能再睡一刻钟到半小时，更好。
4.失眠的禁忌饮食应清淡，少吃海鲜，多吃杂粮。
5.适度的体育活动大有裨益。“身脑并用，精神为治”，即身体活动与精神活动相兼容，不可偏废，以保持人的体质和心理健康。
失眠危害很大，所以如果有失眠相关的症状，患者一定要重视这种疾病。失眠患者也要注意自己的饮食，睡前喝一杯牛奶，避免过于兴奋，这样才能有效治疗失眠。
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