南京治疗失眠心理疗法
文章来源：南京脑康中医院
文章摘要：
南京治疗失眠心理疗法，我们都很清楚失眠的损害，不少患者现已及时就诊开始医治了，现在首要的医治办法仍是药物医治，可是不少患者反映医治效果并不是很好，有时候一停药仍是会呈现失眠的症状。这里要告诉我们，医治失眠只靠药物是不行的。 单纯药物医治不能
南京治疗失眠心理疗法，我们都很清楚失眠的损害，不少患者现已及时就诊开始医治了，现在首要的医治办法仍是药物医治，可是不少患者反映医治效果并不是很好，有时候一停药仍是会呈现失眠的症状。这里要告诉我们，医治失眠只靠药物是不行的。
单纯药物医治不能改动患者过分担心的失眠结果和过分重视睡觉问题等负性观念和不良态度,并且合适长期医治的药物很有限,心思行为医治在失眠、尤其是病程超过6个月的慢性失眠中的效果非常重要。
除睡觉卫生常识宣教外,一些具体的心思行为医治的技能疗效更为肯定。
(1)影响控制医治
约束在卧室和床上的其他活动,即不在卧室和床上做睡觉和性生活以外的事情,意图是纠正患者对睡觉时刻和环境要素形成的负性条件反射,重新树立床和卧室与快速入眠之间的条件反射。
(2)放松练习
常用的渐进性肌肉松懈练习技能,经过对全身不同肌肉群进行收缩严重、放松的练习,降低患者晚上和日间的高水平觉醒状态。
(3)睡觉约束医治
以患者主观感觉到的睡觉时刻为根据,逐渐缩短卧床时刻,以提高睡觉功率,然后延长睡觉时刻。
如果不是因为疾病引起的失眠，心思医治仍是非常重要的。只要在身体放松，心情平和的前提下人们才干安定入眠，因此在医治失眠的过程中，医生们一定要注意对患者心思的掌握，教会患者调整心态，放下思想包袱，一起合作适当的药物医治才干确保医治效果。
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